Pyörin yhä muutos-teeman ympärillä. Oikeastaan olen aivan sen silmässä, keskellä pyörrettä. Tilassa, jossa ympärillä oleva pauhu on jo lähes laantunut, olen itse laskeutunut maan pinnalle ja enää odotan sitä jotain, joka paljastuu tomupilven takaa.

 

Luin tänään kiinnostavan artikkelin valmentajaguru Tommy Hellstenistä. Hän kertoo jutussa elämästään ja sen matkalla vastaan tulleista vaiheista, jolloin hän on kokenut vahvan intuiitiivisen tunteen, että on luovuttava tämänhetkisestä. Hellsten kiteyttää asian osuvasti:

”Joskus on luovuttava hyvästäkin, jotta jokin uusi voi alkaa.”

 

Luopua hyvästä. Siitä mitä nyt on. Jotta muutos voi tapahtua. Nämä lauseet toistuvat mielessäni.

 

Koli kävely

 

Elämä on juuri nyt ohjannut minua johonkin tuntemattomaan suuntaan, eräällä tavalla työntänyt sivuun siltä raiteelta, johon olin jo hetkeksi urautunut. Olen tilanteessa, jossa työelämään liittyvät suunnitelmat on laitettava uusiksi, kaiveltava takataskusta ennen oravanpyörää paperille hahmottuneet haaveet, tavoitteet ja unelmat. Katsottava, ovatko ne enää ajankohtaisia, ja olenko unohtanut tehdä jotain, josta ihan todella olen haaveillut. Ja sitten arvioitava tämänhetkiset voimavarani, kuunneltava, mikä on totta ja mahdollista juuri nyt. Otettava pieniä (tai suuriakin) askelia kohti tulevaisuutta.

 

Mutta ennen kaikkea tätä on päästettävä irti, luovuttava siitä, mikä oli äsken ihan hyvin, ja annettava aikaa eräänlaiselle surutyölle, jotta muutos voi tapahtua pakottamatta.

 

Koli puu

 

Olen väsynyt, ehkä hieman alakuloinen, mutta silti hyvin toiveikas siitä, että suunnitelmien uusiksi laittaminen ja uuden kurssin ottaminen kohti todellisia tavoitteita voi johtaa johonkin todella hienoon ja hyvään. Tommy Hellstenkin muistuttaa haastattelussa, että muutoksen keskellä on vain uskallettava luottaa siihen, että kaikki on hyvin. Minä luotan siihen, että kaikki järjestyy. Aina. Kun on tahto tehdä hyviä asioita, olla hyvä toisille, saada aikaan paljon ja antaa oppimastaan muille.

 

Tämän päivän tunnelmiin sopii Lovingkindness-meditaatio, jonka tarkoituksena on avata sydän rakkaudelle sekä itseä että ulkomaailmaa kohtaan. Olla valmis ottamaan muutoksen mukana tuomat hyvät asiat (juuri ne, joista vielä ei ole aavistustakaan).

 

Koli polku

Lovingkindness-meditaatio

 

Istu rauhalliseen paikkaan. Hengitä. Voit asettaa kätesi kevyesti sydämesi päälle. Suuntaa sitten seuraavat lauseet mielessäsi itsellesi:

 

♡ Olkoon niin, että olisin onnellinen.

♡ Olkoon niin, että olisin turvassa.

♡ Olkoon niin, että olisin vapaa kärsimyksestä.

♡ Olkoon niin, että olisin mahdollisimman terve.

Hengitä rauhassa. Suuntaa sitten samat lauseet jollekin toiselle henkilölle, oli se sitten läheisesi, ystäväsi tai puolituttusi tai ehkä jopa ihminen, jota kadehdit tai joka on aiheuttanut sinulle ikäviä tuntemuksia.

 

♡ Olkoon niin, että olisit onnellinen.

♡ Olkoon niin, että olisit turvassa.

♡ Olkoon niin, että olisit vapaa kärsimyksestä.

♡ Olkoon niin, että olisit mahdollisimman terve.

 

Erilaisia versioita Lovinkindness-meditaatiosta löytyy niin mindfulnessin piiristä kuin buddhalaisuudestakin. Harjoituksen ajatuksena on avata sydän rakkaudelle ja ystävällisyydelle sekä itseä, että ulkomaailmaa kohtaan. Sydämen avaaminen auttaa oman intuition kuuntelussa ja se myös valmistaa ja tekee vastaanottavaisemmaksi kaikelle ympärillä olevalle hyvälle. Jotta muutos voi tulla ja tuoda mukanaan hienoja asioita.

ProjectBeGood